Зрение – это важнейший орган человека, через который в течение жизни он получает 90 % информации. В настоящее время из-за большого количества разнообразных гаджетов зрение постоянно подвергается напряжению из-за чего нередко начинает падать. Как-же сохранить ясность взора на долгие годы?
Основных советов по сохранению зрения всего 7:
1) Полноценный сон. В общем, сон благотворно влияет на весь организм в целом, глаза не исключение. За целый день они очень устают и ночь это именно то время, когда они могут отдохнуть.
2) Правильная организация работы за компьютером. Во время работы за компьютером необходимо находиться минимум в 60 см от экрана и ровно держать спину. Также необходимо соблюдать правило 20-20: после 20-минутной работы за компьютером делать маленькие перерывы и давать глазам отдохнуть. Во время работы за компьютером человек забывает моргать, что приводит к сухости глаз, а это негативно сказывается на зрении. Поэтому каждые 10 минут необходимо хорошо поморгать. Также нельзя работать за компьютером в темноте, потому что сильный источник света негативно влияет на состояние глаз.
3) Свежий воздух. Прогулки на воздухе крайне полезны, так как в это время глаза расслабляются, и их поверхность насыщается кислородом.
4) Гимнастика. Разминка для глаз необходима людям и с плохим и хорошим зрением. Она помогает глазным мышцам постоянно работать и усиливает кровообращение в сосудах, что приводит к расслаблению глазных мышц. Гимнастику необходимо проводить хотя бы один раз в день. Она займет всего пару минут времени, но результаты будут радовать.
5) Питание. Внутреннее питание очень важно для глаз. Полноценное питание должно обеспечивать организм всеми полезными веществами и микроэлементами. Также важно употреблять в пищу много продуктов, содержащих витамин А, так как он отвечает за процессы размножения и роста клеток.
6) Физические нагрузки. Общая активность организма положительно сказывается на зрении, так как улучшает кровообращение во всем организме. Важно уделять особое внимание шейному и спинному отделу.
7) Офтальмолог. Важно периодически посещать врача. Даже если зрение хорошее, не надо ждать пока оно упадет, чтобы пойти к офтальмологу. Осмотры должны быть периодическими, потому что это помогает выявить нарушения зрения на ранних стадиях. Также грамотный специалист поможет подобрать очки или линзы, если они нужны. И даст личные рекомендации для каждого человека.

Если же доктор определит, что ваше зрение начинает ухудшаться, то не стоит медлить с лечением. Адекватная и своевременная помощь поможет избежать осложнений и полной потери зрения. В настоящий момент препарат Оптивин для зрения является одним из лучших на отечественном рынке. С его помощью можно сохранить ясный взор на многие годы.
Глаза — это орган, которого требует особого внимания. Сохранение зрения в руках каждого человека. Нужно соблюдать рекомендации и советы врача, чтобы и в старости радоваться окружающим миром.

Мягкие контактные линзы

Так как мягкие контактные линзы прекрасно зарекомендовали себя и получили всеобщее признание офтальмологов, их начали производить в больших количествах все известные мировые компании. Следовательно, у… Подробнее »Мягкие контактные линзы

Работа за компьютером: как сохранить зрение

Если человек проводит большую часть времени за компьютером или, склоняясь над книгами, это отражается на зрении. Поэтому надо стараться раз в год проверять глаза у… Подробнее »Работа за компьютером: как сохранить зрение

Как синий цвет отрицательно влияет на зрение

Если проводить свободное время со смартфоном, компьютером или смотря телевизор, человек подвергается воздействию действительно большого количества синего света. Его высокие дозы также вредят детям, которые… Подробнее »Как синий цвет отрицательно влияет на зрение

up