Зрение – это важнейший орган человека, через который в течение жизни он получает 90 % информации. В настоящее время из-за большого количества разнообразных гаджетов зрение постоянно подвергается напряжению из-за чего нередко начинает падать. Как-же сохранить ясность взора на долгие годы?
Основных советов по сохранению зрения всего 7:
1) Полноценный сон. В общем, сон благотворно влияет на весь организм в целом, глаза не исключение. За целый день они очень устают и ночь это именно то время, когда они могут отдохнуть.
2) Правильная организация работы за компьютером. Во время работы за компьютером необходимо находиться минимум в 60 см от экрана и ровно держать спину. Также необходимо соблюдать правило 20-20: после 20-минутной работы за компьютером делать маленькие перерывы и давать глазам отдохнуть. Во время работы за компьютером человек забывает моргать, что приводит к сухости глаз, а это негативно сказывается на зрении. Поэтому каждые 10 минут необходимо хорошо поморгать. Также нельзя работать за компьютером в темноте, потому что сильный источник света негативно влияет на состояние глаз.
3) Свежий воздух. Прогулки на воздухе крайне полезны, так как в это время глаза расслабляются, и их поверхность насыщается кислородом.
4) Гимнастика. Разминка для глаз необходима людям и с плохим и хорошим зрением. Она помогает глазным мышцам постоянно работать и усиливает кровообращение в сосудах, что приводит к расслаблению глазных мышц. Гимнастику необходимо проводить хотя бы один раз в день. Она займет всего пару минут времени, но результаты будут радовать.
5) Питание. Внутреннее питание очень важно для глаз. Полноценное питание должно обеспечивать организм всеми полезными веществами и микроэлементами. Также важно употреблять в пищу много продуктов, содержащих витамин А, так как он отвечает за процессы размножения и роста клеток.
6) Физические нагрузки. Общая активность организма положительно сказывается на зрении, так как улучшает кровообращение во всем организме. Важно уделять особое внимание шейному и спинному отделу.
7) Офтальмолог. Важно периодически посещать врача. Даже если зрение хорошее, не надо ждать пока оно упадет, чтобы пойти к офтальмологу. Осмотры должны быть периодическими, потому что это помогает выявить нарушения зрения на ранних стадиях. Также грамотный специалист поможет подобрать очки или линзы, если они нужны. И даст личные рекомендации для каждого человека.

Если же доктор определит, что ваше зрение начинает ухудшаться, то не стоит медлить с лечением. Адекватная и своевременная помощь поможет избежать осложнений и полной потери зрения. В настоящий момент препарат Оптивин для зрения является одним из лучших на отечественном рынке. С его помощью можно сохранить ясный взор на многие годы.
Глаза — это орган, которого требует особого внимания. Сохранение зрения в руках каждого человека. Нужно соблюдать рекомендации и советы врача, чтобы и в старости радоваться окружающим миром.